Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου στην ηλικία των 14 ετών και του αυτοτραυματισμού στην ηλικία των 17 ετών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Οι νεαροί έφηβοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αυτοτραυματιστούν όταν γίνουν 17 ετών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αυτοαναφερόμενα προβλήματα ύπνου στην ηλικία των 14 ετών σχετίζονταν άμεσα με αυτοτραυματική συμπεριφορά τόσο τότε όσο και στην ηλικία των 17 ετών.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα πρότυπα ύπνου μπορεί να έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ευημερία των εφήβων, δήλωσαν οι ερευνητές.
“Ο αυτοτραυματισμός είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων”, δήλωσε η Nicole Tang, μία από τις συγγραφείς της μελέτης και κλινική ψυχολόγος και ψυχολόγος υγείας στο Πανεπιστήμιο του Warwick.
“Γνωρίζοντας ότι ο κακός και κατακερματισμένος ύπνος είναι συχνά ένας δείκτης που προηγείται ή συνυπάρχει με αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές, μας δίνει μια χρήσιμη εστίαση για την παρακολούθηση του κινδύνου και την έγκαιρη πρόληψη”, πρόσθεσε η ίδια.
Τα τελευταία χρόνια, η ανεπάρκεια ύπνου και ο αυτοτραυματισμός στους νέους έχουν αναδειχθεί ξεχωριστά ως προβλήματα δημόσιας υγείας στην Ευρώπη.
Το ποσοστό των εφήβων που πληρούν τις συστάσεις ύπνου κατά τις σχολικές ημέρες κυμαίνεται από 32% στην Πολωνία έως 86,3% στο φλαμανδικό τμήμα του Βελγίου, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020 .
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) συνιστά στους 13-18χρονους να κοιμούνται οκτώ έως δέκα ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Η τελευταία μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο Journal of Child Psychology and Psychiatry, συμπεριέλαβε περισσότερους από 10.000 συμμετέχοντες ηλικίας 14 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Τους ρώτησαν σχετικά με τα προβλήματα ύπνου που αντιμετώπιζαν, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που κοιμόντουσαν τις σχολικές ημέρες, του χρόνου που χρειάζονταν για να κοιμηθούν και του χρόνου που ξυπνούσαν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι 14χρονοι ρωτήθηκαν επίσης αν είχαν πληγώσει ή τραυματίσει σκόπιμα τον εαυτό τους.
Τους τέθηκε ξανά η ίδια ερώτηση τρία χρόνια αργότερα, όταν ερωτήθηκαν σε ηλικία 17 ετών.
Όταν οι νεαροί έφηβοι κοιμόντουσαν λιγότερο τις σχολικές νύχτες, ξυπνούσαν συχνότερα κατά τη διάρκεια της νύχτας ή αργούσαν περισσότερο να κοιμηθούν, είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν αυτοτραυματισμό στις ηλικίες 14 και 17 ετών, σύμφωνα με τη μελέτη.
Τα προβλήματα ύπνου αύξησαν αυτούς τους κινδύνους ακόμη και αφού οι ερευνητές έλαβαν υπόψη άλλους γνωστούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση, οι προηγούμενες περιπτώσεις αυτοτραυματισμού, η αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη.
Δεν είναι ακόμη σαφές γιατί ακριβώς φαίνεται να υπάρχει σχέση μεταξύ κακού ύπνου και αυτοτραυματισμού. Οι ερευνητές εξέτασαν αν ο κακός ύπνος θα μπορούσε να συνδεθεί με χειρότερη λήψη αποφάσεων, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού, αλλά αποδείχθηκε ότι αυτό δεν ισχύει.
Ακόμα κι έτσι, οι ερευνητές σημείωσαν ότι ο ύπνος είναι ένας “τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου”, πράγμα που σημαίνει ότι η βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου των εφήβων μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου αυτοτραυματισμού και να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη.
“Ενώ πρόκειται σαφώς για μια δυσμενή σχέση … μπορούμε πραγματικά να κάνουμε κάτι γι’ αυτό”, δήλωσε η Michaela Pawley, μία από τις συγγραφείς της μελέτης και ερευνήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Warwick.
“Αν η σχέση μεταξύ ύπνου και αυτοτραυματισμού ισχύει και με καλά τοποθετημένες παρεμβάσεις στα σχολεία και τα σπίτια, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αντιστρέψουμε την κατάσταση”, πρόσθεσε.
Αν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε και έχετε ανάγκη να μιλήσετε, απευθυνθείτε στους Befrienders Worldwide, έναν διεθνή οργανισμό με γραμμές βοήθειας σε 32 χώρες. Επισκεφθείτε το befrienders.org για να βρείτε τον αριθμό τηλεφώνου για την περιοχή σας.
ΠΗΓΗ: gr.euronews
